孕期运动一、运动的好处（一）.对胎儿·促进血循环，促进胎儿的生长发育。·增强免疫力。·运动胎教。 （二）对孕妈妈·调节神经，解除疲劳、改善睡眠，愉悦心情。·减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状。·有目的拉伸全身肌肉、韧带、关节，有助顺产。·维持体重适宜增长，...

孕期体重管理一、体重异常的危害 （一）体重增长过快：妊娠期糖尿病、高血压，剖宫产、产伤、巨大儿的增加，胎儿成年后患糖尿病心血管病的风险增加。（二）体重不足：孕妇营养不良、早产、胎儿宫内生长受限、出生低体重儿。二、体重增长值孕前体重孕前BMI值（kg/m²）体重增长（...