孕期瑜伽:亲密联系胎儿 共同感知奇妙过程

孕期瑜伽是针对怀孕女性的不同孕期制定的课程,通过科学而安全的瑜伽动作进行锻炼，是一项安全、有效的有氧运动，让准妈妈和宝宝都能受益。

1.改善血液循环，缓解身体不适(如:妊娠呕吐、腰背部不适等)；

2.增强身体的平衡感，减少腹直肌分离和下肢水肿；

3.改善气短胸闷和压抑，减少焦虑，给宝贝更多的空间；

4.让体内的宝宝能感知外界能量，灵活敏锐健康成长；

5.懂得控制腹部肌肉力量，缩短产程，大大提高顺产分娩率。

产后修复瑜伽:快速重塑身体 增强母亲自信幸福感

产后修复的黄金时期是产后的六个月之内，产后修复瑜加能快速帮助分娩后的妈咪恢复身体元气及活力。

1.恢复身材，恢复健康体态

2.改善不良姿势，缓解肩颈、腰背不适，塑造轻盈肢体

3.强化手臂肌肉力量，更好照料宝宝

4.重建腹部及骨盆底肌肉张力，幸福妈咪自信满满

各位准妈妈，请您抛弃过去的陈旧思维，科学安全的为自己的身体和宝宝负责!在我院专业瑜伽教练的指导下，您将学到实用的对应不同孕产期瑜伽与冥想法，让您调整好自己精神与身体的状态，探索自身力量，成为一位美丽母亲。

孕产瑜伽适合人群:
1.孕期14周至整个孕期，身体健康,医生检查并允许的孕妇；

2.产后42天经医生检查后身体健康的产妇。

课程安排:
1.孕产期瑜伽上课时间:每周一至周日上午或下午，每周共计8-10节课程；
2.参加孕产瑜伽课程的各位准妈妈需提前预约，每堂课程学员名额仅限6-8人。详情请到我院新医疗大楼门诊二楼产后康复中心咨询
咨询和报名热线: 028-36028516

瑜伽教练简介:
黄丽，从事临床护理工作20余年，其中从事助产专业10余年，对于孕产期保健、新生儿护理有着丰富的临床工作经验。从事专业瑜伽训练多年，多次参加专业孕产瑜伽培训，曾在北京Fine Yoga (梵音)全亚洲最大的瑜伽教练培训学校学习，以优异的成绩毕业;获得美国著名孕妇瑜加创始人詹妮弗国际教学团队中唯一中国讲师王贺(中国第一位在美国瑜伽联盟注册认证的孕产流瑜伽教师)的专业培训指导，并取得孕产瑜伽教练资格证书。