“闭上眼睛，深呼吸，想象自己用双手托着你亲爱的宝宝......”瑜伽是一种能让身心变得纯净，健康的精神减压方式。特别在孕期，随着胎儿的成长，女性激素分泌旺盛，导致情绪多变。冥想可以集中注意力，关注自身和腹中可爱的宝宝，控制意识以及调节身心能力，以平静、祥和的心态度过短暂而难忘的十个月。

近日，整体康复中心孕妈妈“瑜伽孕动会”在孕妇学校瑜伽教室拉开帷幕。活动现场瑜伽老师黄丽亲自教授孕妈妈们练习瑜伽，让孕妈们在舒缓的瑜伽练习中度过了一个愉快的下午！

活动现场，孕妈们在黄老师的悉心指导下，伴着舒缓而轻柔的音乐，缓缓的舒展身体，感受着内心那一份难得的宁静，更感受着腹中胎宝带来的回应。

孕妇瑜伽和普通瑜伽有所不同，就难易程度来说，孕妇瑜伽动作较简单些，此外，孕妇瑜伽练习的重点在腰背、脊椎及下盘等。同时也能够达到平和练习者情绪、使其最大限度放松心情的效果。

瑜伽活动现场，黄老师称：“孕期瑜伽是除游泳以外更适合孕妈妈的一种运动方式。经过孕期瑜伽练习的孕妈妈，生产速度以及应对分娩镇痛的能力都明显好于其她孕妇。”在场体验的孕妈们都学得非常认真，同时黄老师也耐心的为在场的孕妈边解说边示范，现场沉浸在瑜伽的美妙氛围里，不能不说是一种身心灵的享受。

如果你热爱“孕”动，如果你喜欢瑜伽，如果你想和其他孕妈一起共享这欢乐时光，那么就让我们下一期一同相约吧！