2025年3月8日是第115个国际妇女节，整体康复中心以“呵护女性，关爱健康”为主题，开展了一系列别开生面的公益活动，为女性健康送上了一份特别的礼物。

孕期瑜伽邂逅WAFF，准妈妈专享健康新体验！

3月5日上午，整体康复中心体医融合工作室热闹非凡，一场孕期瑜伽结合WAFF运动的公益课程在这里精彩上演。运动康复指导师黄丽授课，带领准妈妈们领略科学运动的魅力。

黄丽老师用生动的语言，向准妈妈们讲解了孕期瑜伽和WAFF运动的益处和注意事项。在轻柔的音乐中，准妈妈们跟着黄老师的节奏，缓缓伸展身体，感受着每一次呼吸与动作的和谐。瑜伽练习不仅缓解了孕期的不适，还增强了身体的柔韧性和平衡感。而WAFF运动环节更是让准妈妈们眼前一亮，黄丽老师充分利用WAFF运动气垫的独特设计，引导准妈妈们进行了一系列安全、有效的核心肌群和盆底肌群练习。这些练习激活了深层肌肉，提高了身体稳定性和核心力量，为顺产和产后的身体恢复奠定了坚实基础。准妈妈们纷纷表示，这次课程让她们收获满满，对孕期的身体管理更有信心了。

走进苏辙社区，女性健康公益讲座+运动体验嗨翻天！

3月8日晚上，整体康复中心的医护人员带着专业的运动教具和瑜伽垫，走进了苏辙社区，为社区20余位女性朋友带来了一场特别的健康盛宴。

副主任护师彭艳霞首先开讲，她用通俗易懂的语言，为大家讲述了盆底康复、腹直肌分离、体态评估及矫正等相关保健知识。接着，康复治疗师肖娟结合生动的案例，详细介绍了我院开展的体医融合项目：WAFF运动、SPS运动康复的原理和适应症。两位老师的讲解深入浅出，让姐妹对盆底康复和运动康复有了更全面的了解。

最让大家兴奋的是运动体验环节。肖娟老师详细介绍了WAFF运动和SPS运动的益处及独特之处，并展示了这两种运动教具的奇妙功能。姐妹们兴致勃勃地尝试起了WAFF运动和SPS运动。她们在WAFF运动气垫上进行坐姿骨盆运动、站立平衡、桥式/臀桥等练习，手持SPS弹力带进行针对性的肌肉训练，充分感受运动康复训练的魅力。此外两位老师还为她们进行了专业的腹直肌分离评估、体态评估，并给出了个性化的运动康复建议。此次公益活动将理论讲座与运动体验完美结合，让女性朋友们在轻松愉快的氛围中既学到了健康知识，又亲身体验到了运动的魅力。

眉山市妇幼保健院整体康复中心，将继续秉承“服务女性、关爱健康”的宗旨，不断创新和完善健康公益活动形式和内容，为广大妇女的健康保驾护航。未来，我们将带来更多精彩纷呈的活动，让女性健康之花绚丽绽放！我们愿与所有女性携手共进，共同创造更加健康、美好的未来！